ಆತ್ಮ ವಿಚಾರದ ನೇರ ಮಾರ್ಗ

ಆತ್ಮ ವಿಚಾರವು ಯಾವುದೇ ಮಂತ್ರ ಜಪವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಉಸಿರಿನ ಮೇಲಿನ ಬಲವಂತದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ 'ನಾನು' ಎಂಬ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ನೇರ ಕ್ರಮ. ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಾಗ — ಅದು ಭಯ, ಆಸೆ, ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿರಲಿ — ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಬೇಡಿ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಓಡಬೇಡಿ. ಕೇವಲ ಒಳಗೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಈ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಿದ್ದು ಯಾರಿಗೆ?" ಉತ್ತರ ಸಿದ್ಧವಿದೆ: "ನನಗೆ." ಆಗ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಳಿ: "ಹಾಗಾದರೆ ಈ 'ನಾನು' ಯಾರು?" 'ನಾನು' ಎಂಬ ಭಾವನೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಮೂಲವಾದ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಲಯವಾಗಿ, ಪರಿಶುದ್ಧ ಅರಿವು ಸ್ವಯಂಪ್ರಕಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.